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每天揉耳朵 防病又健身

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:上班族身心壓力大,頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科白鵬博士建議大家,不妨學(xué)學(xué)清代的長(zhǎng)壽皇帝乾隆的保健方法——“耳常彈”。
關(guān)鍵詞:揉耳朵健身 日常保健 揉耳朵防病 

  上班族身心壓力大,頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科白鵬博士建議大家,不妨學(xué)學(xué)清代的長(zhǎng)壽皇帝乾隆的保健方法——“耳常彈”。

每天揉耳朵 防病又健身

每天揉耳朵 防病又健身

  在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失,還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

  首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,這樣可以對(duì)全身起到保健作用,能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后,用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次,別看方法簡(jiǎn)單,對(duì)于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛,以及頭痛、頭暈很有效果。

  摩擦完畢,該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次,此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效,再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥,是美容要法。

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