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現(xiàn)代勞累男人最需三種營養(yǎng)

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:男人作為家庭和社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎(chǔ)。不過,在營養(yǎng)素的需求上,男女卻存在一定區(qū)別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養(yǎng)素,一定要保證每天都攝入一些。
關(guān)鍵詞:男人 營養(yǎng)食譜 家常飲食 

  男人作為家庭社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎(chǔ)。不過,在營養(yǎng)素的需求上,男女卻存在一定區(qū)別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養(yǎng)素,一定要保證每天都攝入一些。

現(xiàn)代勞累男人最需三種營養(yǎng)

現(xiàn)代勞累男人最需三種營養(yǎng)

  番茄紅素讓前列腺更健康。

  這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。因此,多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

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