兒童感冒多緣自“美食”作怪

兒童感冒多緣自“美食”作怪

　　防感冒需節(jié)制飲食

　　專家提醒，預(yù)防感冒最主要需注意節(jié)制飲食�，F(xiàn)在生活中不用擔(dān)心孩子吃得少、吃不飽，實(shí)際上孩子更容易吃多，幾天下來形成了食積便秘。選擇適當(dāng)和適量的飲食，可避免“美食”的副作用，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，使腸蠕動(dòng)始終處于一種活躍狀態(tài)，有利于大便的通暢，同樣也就減少了感冒的機(jī)會。

　　平時(shí)可讓小孩多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等)及一些具有潤腸通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻等)，有助于排便。其次，父母應(yīng)有意識地培養(yǎng)小孩養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，盡量要求一天一次。再有，適當(dāng)增加室外活動(dòng)。

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