防便秘蔬菜汁的制作要點(diǎn)

防便秘蔬菜汁的制作要點(diǎn)

　　第二步：開始制作

　　1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

　　2、將青菜去掉根部，切成小段，放入已經(jīng)煮沸的清水中煮開，此時(shí)需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。

　　3、用篩子濾出菜渣，得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合后，整個(gè)制作便大功告成了。

　　小貼士：飲用須知

　　蔬菜汁和果汁的飲用原則區(qū)別不大，應(yīng)遵循由少到多(一次不超過(guò)20毫升)為原則。對(duì)于3個(gè)月的寶寶，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是適當(dāng)?shù)摹?/P>

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