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四種方法讓你度過三伏天

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:“天這么熱,我什么都不想吃!”“晚上休息不好,整天沒精神!睍r(shí)令已進(jìn)入中伏,越來越多的人抱怨天氣太熱。漫長的暑天該如何度過?事實(shí)上,許多食物都具有消暑、開胃的功效,大坪醫(yī)院營養(yǎng)科主任蔣寶泉為大家制定了幾套方案,即使再炎熱的天氣,也能平安度過。
關(guān)鍵詞:三伏天 三伏天養(yǎng)護(hù) 夏季養(yǎng)生  

四種方法讓你度過三伏天

四種方法讓你度過三伏天

  方案三:苦味食物不能少

  許多人認(rèn)為苦味食物算不上美味,不過它卻是夏日的健康食品?辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管作用。

  三伏天氣里吃些苦味食物,或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料,不但能清除人的煩惱、提神醒腦,還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

  但是,吃苦味食物也要因人而異。一般說來,老人和小孩的脾胃多虛弱,故不適宜過多食用苦味食物;加衅⑽柑摵、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物,否則會(huì)加重病情。

  方案四:清新綠茶可消暑

  炎熱的午后,喝一口清香的綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒止渴,實(shí)在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。

  每喝三杯以上綠茶的老人,不僅患老年癡呆癥的幾率較低,他們?cè)诳傮w的記憶力、注意力上,要明顯高于平時(shí)喝綠茶較少或不喝綠茶的人。喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管以及提神的作用。另外,綠茶還含有大量的鉀,大量出汗后飲綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀,提高耐熱能力。

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