洗澡可是寶,我們從前不知道,原來我們從頭到腳的一身臭毛病,洗洗澡就可以緩解了,不信你試試? 洗澡對路也可以預(yù)防疾病 1.食欲不佳時用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)五六次。 2.肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前后左右轉(zhuǎn)動,可促進血液循環(huán)。 3.手腳經(jīng)常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴張,促進血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水,充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍。 4.在冷氣房待太久,全身發(fā)冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。 5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。 6.足部有浮腫現(xiàn)象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊沖。重復(fù)5次。 7.神經(jīng)性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復(fù)5次,可讓大腸的動作活絡(luò)。 8.腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。 |
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