怎樣從皮膚顏色變化預(yù)知疾病 推薦:保持青春膚色有八大招數(shù) 拯救計(jì)劃: 如果肌膚的暗黃色已經(jīng)持續(xù)一段時間了,那么就需要你先從內(nèi)部下手,從調(diào)節(jié)脾胃開始了。 每天要盡可能地多喝水,清潔腸胃,在飲食上即便很難做到按時吃飯,但至少要保證飲食的質(zhì)量。一定要減少吃油膩和甜食的次數(shù)和量,否則很容易傷及脾胃。多吃青菜、水果的同時,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┦萑、?jiān)果和豆類食品。另外,煲湯也是個不錯的方法,可以把當(dāng)歸、大棗放在湯里,調(diào)節(jié)脾胃的效果不錯。同時,對待外在肌膚也要多細(xì)心些。減少使用化妝品,尤其是厚厚粉底的次數(shù),要特別注意徹底清潔肌膚和補(bǔ)水。由于暗黃色的肌膚缺水很嚴(yán)重,所以洗臉、沐浴時都要用保濕、滋潤的產(chǎn)品,還要多用蒸汽或熱毛巾敷臉。 另外,無論是飲食還是外用,都要盡可能地?cái)z取維生素。比如,維生素C能夠抑制色素沉著,排除肌膚組織中的毒素;而維生素E能抵御游離基侵害肌膚,使肌膚中的血液明亮干凈;維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色。當(dāng)然,還要記得多做有氧運(yùn)動。跳操、快步走、慢跑等,既可以舒解壓力、調(diào)節(jié)情緒,還能幫助消化,改變肌膚暗黃的顏色。 小編插語: 脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑,對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來選擇飲食,即所謂“辨證施食”。 推薦閱讀:家庭急救時要注意這九大禁忌 教你11個減壓心理療法 |
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