失眠主要是由心理因素造成

　　童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。手足無(wú)措心理：有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，但始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

　　失眠持續(xù)時(shí)間決定治療方法

　　目前，心理學(xué)家把失眠分為三類：

　　暫時(shí)性失眠：只維持幾天。可能由于情緒興奮、暫時(shí)性精神緊張或時(shí)差所引起，如重大節(jié)日、會(huì)議、聚會(huì)、考試、跨時(shí)區(qū)旅行等等，大多數(shù)人可自發(fā)地調(diào)整過(guò)來(lái)，也可以把它看作一次新鮮有趣的體驗(yàn)�？傊�，在此時(shí)刻，不必驚慌，幾天后會(huì)不治而愈的。

　　短期性失眠：持續(xù)數(shù)天到三周的時(shí)間，在人患有嚴(yán)重疾病或個(gè)人遭受巨大壓力時(shí)常會(huì)發(fā)生。通常運(yùn)用自我心理調(diào)節(jié)的方法或求助睡眠心理專家，會(huì)得到緩解和改善。

　　長(zhǎng)期性失眠：可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對(duì)壓力(甚至僅僅為正常壓力)時(shí)，就會(huì)失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣，已經(jīng)形成了一種應(yīng)對(duì)壓力的習(xí)慣性模式。通常需要醫(yī)生和心理專家共同來(lái)解決。

　　警惕!安眠藥

　　對(duì)于失眠最簡(jiǎn)單的辦法莫過(guò)于吃藥了，這是醫(yī)生對(duì)失眠患者所能做的最直接的幫助，而作為患者，尤其是長(zhǎng)期失眠癥的患者最好留個(gè)心眼兒——那就是要節(jié)制。因?yàn)椴还?jié)制地服用藥物，是會(huì)產(chǎn)生心理依賴的。

　　茅盾的兒子韋韜、兒媳陳小曼在《父親茅盾的晚年》一書(shū)中，有這樣一段記載：“爸爸服用安眠藥已有二十年的歷史，每晚要服三四種安眠藥，夜間醒來(lái)加服一次或二次，常導(dǎo)致第二天早晨頭暈腿軟。我們勸爸爸少吃安眠藥，爸爸不聽(tīng)，反而說(shuō)我們不理解失眠的痛苦。韋韜認(rèn)為爸爸堅(jiān)持服用那么多安眠藥有心理因素，悄悄把藥換成維生素片，覺(jué)得同樣能起到安眠的作用。這樣過(guò)了兩個(gè)星期，爸爸的失眠并沒(méi)有加重。一天，韋韜又和爸爸談起少吃安眠藥的好處，說(shuō)常服安眠藥的人有一種心理作用，總覺(jué)得安眠藥吃得少就睡不好，其實(shí)不然。爸爸不同意。為了說(shuō)服爸爸，韋韜就說(shuō)：你最近吃的安眠藥里有的是維生素片，可是你的睡眠并無(wú)變化，可見(jiàn)這一部分藥可以減掉。爸爸大為光火，不許兒子再管他的事，從此再也不讓小阿姨為他準(zhǔn)備藥了。這是爸爸在晚年表現(xiàn)最固執(zhí)的一件事。”

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