懷孕期間易患睡眠失調(diào)

　　懷孕期間的睡眠問(wèn)題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來(lái)的身體不適所造成的。這些因素都會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量。懷孕的不同時(shí)期都會(huì)對(duì)孕婦造成不同的睡眠影響。根據(jù)國(guó)際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見(jiàn)的睡眠變化：

　　懷孕的開(kāi)始3個(gè)月：

　　由于上廁所的次數(shù)增加所以要經(jīng)常起床;

　　睡覺(jué)的時(shí)候因開(kāi)始懷孕對(duì)生理和心理造成的壓力而覺(jué)得困擾;

　　白天需要睡眠的時(shí)間增加。

　　懷孕的4-6個(gè)月：

　　這個(gè)時(shí)期的睡眠質(zhì)量會(huì)有所改善，因?yàn)樵龃蟮淖訉m在膀胱上的運(yùn)動(dòng)，對(duì)膀胱造成壓力有所減少，所以夜晚起床小便的次數(shù)減少。但由于胎兒的發(fā)育和思想壓力，孕婦的睡眠質(zhì)量仍然很差。

　　懷孕的最后3個(gè)月：

　　在這個(gè)時(shí)期你可能要面對(duì)的睡眠問(wèn)題是最多的：

　　由于腹部的隆起造成的不適;

　　燒心、抽筋和瘺管充血;

　　由于胎位的變化再次對(duì)膀胱造成壓力，因此會(huì)夜尿頻多。

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