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體能運動有助改善慢性疲勞綜合癥

2010年05月21日  出處:其他  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:假若進行六星期或以上有規(guī)律的運動,粒線體的系統(tǒng)功能不但能得到改善,它也可產(chǎn)生更多的能量及長大至兩倍,肌肉內(nèi)的粒線體數(shù)量亦會增加三倍,這是所有健體愛好者所表現(xiàn)出非凡能量的秘訣,亦是慢性疲勞綜合癥病患者無需藥物的自我治療方法.
關(guān)鍵詞:體能運動 慢性疲勞 日常保健 運動保健 

  假若進行六星期或以上有規(guī)律的運動,粒線體的系統(tǒng)功能不但能得到改善,它也可產(chǎn)生更多的能量及長大至兩倍,肌肉內(nèi)的粒線體數(shù)量亦會增加三倍,這是所有健體愛好者所表現(xiàn)出非凡能量的秘訣,亦是慢性疲勞綜合癥病患者無需藥物的自我治療方法.

體能運動有助改善慢性疲勞綜合癥

  根據(jù)美國運動研究學(xué)院的研究顯示,體能運動對于長期患有疲勞綜合癥的人士具有莫大效益。慢性疲勞綜合癥在一九八八年被診斷發(fā)現(xiàn),特征是疲勞癥狀會維持三十天或以上及持續(xù)多于半年。

  估計現(xiàn)時約有八百萬人士在美國患有此病癥,而全世界的病患者亦可能多至八千萬人,由于現(xiàn)代社會續(xù)漸變得復(fù)雜,病患者的數(shù)目可能在未來的二十年內(nèi)遞增三倍。此病癥的產(chǎn)生可能是免疫及中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了毛病,身體能量的生產(chǎn)能力被不明的因素阻塞,這可能是由身體內(nèi)的病毒、細(xì)菌或化學(xué)所引致。

  真正的病源正有待研究。但是,該學(xué)院的博士研究了一項溫和及有規(guī)律的體能運動,可改善能量及減少疲勞。雖然這不是根治的方法,但是研究顯示身體內(nèi)能產(chǎn)生能量的粒線體是能夠訓(xùn)練及重組有效的能量系統(tǒng)。事實上,每項體能運動都可獲得此效益。

  假若進行六星期或以上有規(guī)律的運動,粒線體的系統(tǒng)功能不但能得到改善,它也可產(chǎn)生更多的能量及長大至兩倍,肌肉內(nèi)的粒線體數(shù)量亦會增加三倍。這是所有健體愛好者所表現(xiàn)出非凡能量的秘訣,亦是慢性疲勞綜合癥病患者無需藥物的自我治療方法。

  研究者建議,人們應(yīng)該多服用全麥?zhǔn)称,取代精致過的麥類食品,即使只是每天多服用一份全麥?zhǔn)称穪砣〈碌柠滎愂称,對于降低罹患缺血性中風(fēng)的風(fēng)險,都會有明顯的好處。

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