美瘦宣言 麥當(dāng)娜從不中斷健身計(jì)劃。不管她的日程安排得如何滿,1個(gè)小時(shí)的慢跑必定會(huì)列入她的日程表中。麥當(dāng)娜特別感到自豪的是她一雙肌肉發(fā)達(dá)的胳膊,美國(guó)女性健美雜志曾將之推選為全國(guó)女性中最富有繃緊力的手臂。最近,麥當(dāng)娜又發(fā)現(xiàn)瑜伽對(duì)她有莫大的好處——能促進(jìn)身心平衡,使思想敏捷,身體靈活,增加免疫力,精力充沛。 麥當(dāng)娜的典型食譜 早餐:燕麥糊、麥片粥 午餐:水田芥菜湯 晚餐:扁豆、褐米和嫩煎魚 禁忌食品:咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣調(diào)味品。 預(yù)警營(yíng)養(yǎng)缺乏的六大癥狀 警惕!生活中不設(shè)防的健康殺手 警惕!你的不良習(xí)慣還不改 |
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