背包過大、過沉就很會加重肩部負擔,容易下滑,人就要有意識地抬起負重的肩膀來維持平衡。尤其是大部分女性喜歡背單肩大包,而長期單肩負重,就會導致背部肌肉受力不均,易造成脊椎和腰部勞損。所以喜歡背大單肩包的女士常感到頸肩和腰背酸痛,更有甚者身體變形,出現(xiàn)尷尬的“高低肩”。 正確使用背包,告別腰酸背痛的日子 而如果你選擇雙肩的大背包,對健康的損害就不會那么明顯。因為兩肩負重受力均衡,不必刻意抬高一側(cè)肩膀以維持平衡,也就不存在上述背單肩包所產(chǎn)生的問題。此外,背后負重,能使人胸廓大限度地開張,也即“昂首挺胸”,這種姿勢對脊柱是一種保護。所以建議女士們還是多用雙肩包,稍微沉一些也無妨。 女性如果一定要用單肩包,則需要“減負”。出門在外,所帶之物越精簡越好,以肩膀不感到墜壓為宜,F(xiàn)在還有些女孩,為了美觀,喜歡在書包上掛很多小飾品,有些是金屬質(zhì)地的,無疑也加重了書包的重量,所以,建議還是掛一些重量輕的毛絨玩具或干脆什么都不要。 此外,還有一個比較好的方法,如果包比較重,不妨選擇用手拎著,并且要時常換換手。單手負重過久,前臂的振中神經(jīng)和血管一直受著壓迫,致使前臂血液供應(yīng)不暢,手臂便會酸麻疼痛。雖然手臂會酸痛,但只要及時換手,不適感就會消失。 特別要指出的是,有些包的帶子過細,并且質(zhì)地堅硬,諸如一根金屬鏈子之類,雖時尚,卻極易造成肩部斜方肌的損傷。尤其是單肩包,購買時要選擇那些背帶比較寬大柔軟的款式,盡可能地減小重物對肩部的壓強。 |
請輸入您寶寶的出生年月