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令人變美的排毒餐單

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:合理配制一套營養(yǎng)均衡的“排毒套餐”,對(duì)人體進(jìn)行排毒食療,不僅有益于身體健康,還可起到強(qiáng)健體魄的作用。市中醫(yī)院的專家介紹,“排毒”是全面維護(hù)身體健康與平衡的新觀念,“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、緊張刻板的節(jié)奏、單調(diào)乏味的應(yīng)酬、缺乏鍛煉的時(shí)間、不科學(xué)的飲食、不合理的衛(wèi)生習(xí)慣
關(guān)鍵詞:排毒方法 排毒養(yǎng)顏 家常飲食 

  合理配制一套營養(yǎng)均衡的“排毒套餐”,對(duì)人體進(jìn)行排毒食療,不僅有益于身體健康,還可起到強(qiáng)健體魄的作用。市中醫(yī)院的專家介紹,“排毒”是全面維護(hù)身體健康與平衡的新觀念,“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、緊張刻板的節(jié)奏、單調(diào)乏味的應(yīng)酬、缺乏鍛煉的時(shí)間、不科學(xué)的飲食、不合理的衛(wèi)生習(xí)慣……所有這一切都有可能成為導(dǎo)致身體毒素增多、積蓄、轉(zhuǎn)化乃至危害健康的原因。

令人變美的排毒餐單

令人變美的排毒餐單

  五類食物有助天然排毒

  菌類食物,這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

  鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,常飲能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

  海帶,海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,能減少放射性疾病的發(fā)生率。

  綠豆湯,綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

  豬血湯,豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒和起滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物;常吃菌類食物如黑木耳,菌類食物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

  排毒套餐

  起床后先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。

  早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。

  上午小食:一小盤水果和兩個(gè)核桃或杏仁。

  午餐:大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

  下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。

  晚餐:蔬菜沙拉,或大盤水煮蔬菜,一小盤水果。

  睡前:一小杯乳酪或脫脂奶。

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