5.益生菌酸奶 在歐美，益生菌酸奶是最受女人喜愛的夏季瘦身飲料之一。腸道健康專家也推薦亞洲女人每天飲用益生菌酸奶來幫腸道做spa，調節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、預防脂肪堆積。 建議你每天飲用500毫升酸奶，最好分次飲用，而且不要在空腹時飲用。最后，提醒你選擇含有標志性菌種的酸奶，比如含有BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳等。 6.玉米五谷汁 五谷一直是中華傳統(tǒng)飲食的精粹，成書于2400多年前的中醫(yī)典籍《黃帝內經 》中就已經指出了五谷補氣、燃脂的功效。五谷包括玉米、大米、大麥、小麥、燕麥，其中尤以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同時它的口味也最受女人青睞 。 7.蘋果醋 蘋果醋算不上是最新鮮的健康飲料，但美國營養(yǎng)學家的最新研究報告把它歸入了全新的瘦身飲料行列，并指出它對于消除下肢脂肪有尤其顯著的效果。你只需要每天飲用50毫升蘋果醋，就能輕輕松松瘦腿，還能清除體內毒素，平衡體內血脂、血壓，以及預防中暑。 營養(yǎng)專家也提醒說，如果是濃縮型蘋果醋，需要稀釋后飲用的，要注意控制稀釋用水的溫度，水溫不能太高，以40攝氏度左右為宜，否則會影響蘋果醋的瘦身效果。 8.石榴汁 石榴汁是深受中東女人青睞的夏日纖體飲料，因為它酸甜適宜，不僅開胃生津，還含有非常豐富的抗氧化成分，能促進全身排出代謝廢物，同時調動全身脂肪燃燒。此外還特別有益于心臟和血管健康。 營養(yǎng)專家提醒你，飲用鮮榨石榴汁時千萬不要加糖，直接飲用瘦身效果最好。如果是購買超市的瓶裝石榴汁，也要盡量選擇不含糖和少含糖的，花點時間多研究一下瓶子上的成分表。 健康TIPS：夏日飲水溫度 夏季人體的體溫通常也會偏高，這時喝下大量冷飲容易引起一系列消化系統(tǒng)疾病和內分泌紊亂的困擾。因此，夏季最好不要喝5℃以下的飲料，將飲料的溫度控制在10℃以上。 還想更漂亮請看：夏季最滋養(yǎng)的美白水果大全 |
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