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4個時間段吃這些東西不胖反瘦

2010年10月15日  出處：太平洋親子論壇  責(zé)任編輯：林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀：美女們都很想瘦身減肥，但是減少食量又怕營養(yǎng)不夠，其實，有個減肥的方法，只要時間合適，吃以下食物不胖反瘦。
關(guān)鍵詞：減肥的方法 減肥的食物 

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4個時間段吃東西不胖反瘦

　　想要瘦身的美女必須采取1日3餐減少食用量，然后通過加餐的方法保證能量供給。攝入300 nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。想要瘦身的美女必須采取1日3餐減少食用量，然后通過加餐的方法保證能量供給。當(dāng)然在時正確要選對時間段，更要選對食物。才能迅速的瘦下去。

　　含鈣食物

　　7:00-9:00：含鈣食物，如牛奶等。

　　攝入300 nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。

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