這些食物 你的乳房需要“吃”

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　　四、魚(yú)類及海產(chǎn)品

　　黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

　　推薦食譜

　　花色之海鮮蛋羹

　　用時(shí)：15分鐘

　　原料：雞蛋2個(gè)，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡

　　做法：

　　1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開(kāi)水和鹽再攪拌均勻;

　　2、木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌;

　　3、將蛋液放入蒸籠，水開(kāi)后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

　　功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯(cuò)的豐胸功效。

　　五、谷類

　　谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　推薦食譜

　　豐胸潤(rùn)肌 玉米木瓜露

　　原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙

　　做法：

　　1、木瓜去核去皮切粒。

　　2、兩杯開(kāi)水加糖，再放入木瓜粒，再加入鮮奶煮。

　　3、用小半杯開(kāi)水勻開(kāi)玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠狀即可。

　　功效：1個(gè)月，罩杯升級(jí)，淡斑美白。

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