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梁靜茹瘦身 私家快速減肥食譜

2010年06月12日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:看到為了準備演唱會的梁靜茹魅力依然,特別是那纖細的身材更是讓人禁不住多看幾眼。到底她有什么私家減肥食譜呢?讓我們一起來揭秘吧。
關鍵詞:減肥 女性飲食 美食熱點 

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圖片來源:PConline攝影部
圖片來源:PConline攝影部

  明星梁靜茹的運動減肥良方

  運動和飲食雙管齊下的減肥法,是大家一致公認的減肥良方,它為什么能幫助大家成功減重?減肥前,你一定要先了解它,再找出肥胖的癥結,對癥下藥。

  正確的營養(yǎng)素(攝取的卡路里)+適當?shù)倪\動(消耗的卡路里)=健康、苗條

  肥胖是社會大眾關心的話題,肥胖的原因非常復雜,像是遺傳、內(nèi)分泌異常、脂肪細胞數(shù)目、酵素活動、飲食、活動不足、環(huán)境、壓力、心理因素等等都是致胖因素,不過不良的飲食行為及缺乏運動習慣所導致的肥胖,則是較為可控制的肥胖因素,也是減重成功與否最關鍵的因素!

  運動和飲食的關連素:

  1.人體器官功能性運作的不平衡,吃太多,動太少,熱量過多。

  2.新陳代謝率(能量消耗率),包含︰

  ● 安靜時新陳代謝率(基礎能量消耗率)。

  ● 飲食的熱效應。

  ● 身體活動的熱效應。

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