甜美笑容、魔鬼身姿是獸獸在車模界迅速走紅的主要原因。
獸獸減肥方： 無論是主持電視節(jié)目，還是作為模特進(jìn)行各種拍攝工作，自己的工作其實都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有這樣，才能維持身體正常的新陳代謝，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不會因為兩餐相隔太長產(chǎn)生饑餓感，反而容易讓脂肪堆積。當(dāng)然，更多的時間我都在健身房待著，通過瘦身產(chǎn)品保持身材。 運動是最有效快捷的瘦腰方法，早晚做適量的運動，有助于長期保持，防止反彈。如果條件允許的話，可以在伸展運動前將紅花精油涂抹在腰腹兩側(cè)(只需要在睡前的運動時涂抹便可)，大概5分鐘后待產(chǎn)品完全吸收，能起到事半功倍的效果。 每天早晨睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒于左側(cè)腰際做伸展，左手跟隨在旁。然后坐在床上，上半身前傾，進(jìn)行脊背的伸展運動，兩手置于頭上，向前伸展約10秒鐘。最后站起來，彎曲左肘置于頭部后方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側(cè)伸展，約10秒，左右交換做。 睡前的床上運動也比較簡單，但要注意站立時的姿勢，彎曲肘部置于頭后方，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展做20次;再將膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮并有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做20次;還可以將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約20厘米，交換來回做20次。 飲食上清淡不失營養(yǎng)： 1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物 水煮菜減肥法：連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養(yǎng)配餐：睡前四小時，請勿進(jìn)食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。 其他熱點文章鏈接： |
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