下面看看溫柔媽媽王艷是如何保持好身材的: 1 每餐不要吃的太飽 不要認(rèn)為吃得越多越有營養(yǎng),認(rèn)為這樣對自己和寶寶的健康就越有利,卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。如果平日又缺乏運(yùn)動,長久下去,身體在不知不覺中就會發(fā)胖,不僅看上去是個胖媽媽,而且也是個“亞健康”媽媽。 2 要吃早餐 有的新媽媽認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝入,這樣就可以減肥,但是,減肥千萬不可不吃早飯。經(jīng)?過一夜的睡眠,新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗差不多了,在這種血糖濃度處于偏低狀態(tài)下,如不吃早餐,就會使血糖濃度繼續(xù)下降,白天還要照顧寶寶,一切的生活行動都需要體力的支撐,所以早餐是一天精神飽滿的支柱。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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