為什么女性吃鹽多易長皺紋

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圖片來源于CFP

     專家指出，法國的一項調(diào)查表明，女性吃鹽吃多了容易長皺紋。專家解釋說因為食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們對人身體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果吃鹽多了，體內(nèi)的鈉離子就會增加，導致細胞脫水，造成皮膚老化，時間長了自然會長出皺紋。

　　生活中常見含鹽多的食物，遇到這些食物時請三思再吃!

　　1.少食腌制的食品，如醬、醬菜、咸肉等。

　　2.少食含鈉量高的食物，如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的面食和糕點等。

　　3.少食咸味濃的快餐，比如漢堡包、油炸土豆等。

　　4.少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。

　　5.少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。

　　6.選擇未加鹽的新鮮、冷凍、罐裝食品。

　　7.選擇無鹽的堅果、干豆類(豌豆、小扁豆等)。

　　8.選擇無鹽、脫脂肉湯。

　　9.選擇低鈉奶酪。

　　10.注意含鹽飲料。

　　11.注意含鈉調(diào)味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。美容整形專家為此提醒女性，吃鹽過多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外，每天鹽分攝入量不要超過6克。

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