女人多食四種美食護(hù)膚養(yǎng)顏

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圖片來源于CFP

　　NO、1 綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍(lán)花對(duì)身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡(jiǎn)單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。

　　麻汁西蘭花的做法：

　　主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

　　做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍(lán)花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍(lán)花裝盤，再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。

　　NO、2 水

　　多喝水能消除小皺紋

　　干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。

　　飲好水

　　盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，

　　可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。

　　如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利;

　　否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

　　飲暖水

　　很多人喜歡飲冰水。

　　其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。

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