喝水方法和時(shí)機(jī)不對(duì)有損健康

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP 

　　大家每天都要喝水，但你的飲水方式是否正確呢?

　　雜志刊文指出，如果喝水的方法和時(shí)機(jī)不對(duì)，可能會(huì)危害健康。要想讓身體不缺水，學(xué)習(xí)8個(gè)喝水方法，還能健體養(yǎng)生。

　　1.睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加�？稍谒�前1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

　　3.運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

　　4.飲酒時(shí)要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

陳喬恩越發(fā)展現(xiàn)女性魅力的養(yǎng)顏食譜

做愛(ài)前千萬(wàn)別吃的食物

屬于你的私家廚房：這里有1622個(gè)家庭美味食譜！

家庭“煮”婦每日關(guān)注

臉色不好？女性不容錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)血食譜