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2010年流行減肥食譜

2010年07月14日  出處:太平洋親子論壇  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:2010年流行的減肥食譜有哪些呢,正在減肥的MM們是不是都已經(jīng)了解了呢?如果沒有的話那就認真看啦,這里我來為大家簡單介紹幾種減肥食譜,可以幫助你快速減肥哦。
關鍵詞:減肥食譜 補維生素食譜 

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圖片來源于 PConline攝影部落
圖片來源于 PConline攝影部落

  減肥食譜二:低糖瘦身法

  原理:減少糖的攝入是減免體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導者們以為糖是反應體形的首號毒藥,它促使身體發(fā)生過量的胰島素并且湊集脂肪,所以少吃高糖食物(例如面包、米飯、馬鈴薯、蘿卜、西瓜),同時過分防止某些特殊的食物結合(如水果配以其它碳水化合物),你就象樣系統(tǒng)下去,并且上升氨基。

  是不是有效:內(nèi)行指出,如果然能日復一日嚴厲遵照,這種措施應該能夠助你完成瘦身目的,因為其倡導的生計結構卡路里含量很低??計劃是每日攝入的食物供給1200卡路里熱能,內(nèi)中39%來自碳水化合物,28%來自脂肪。

  是不是正常:不幸得很答案還是不是定。首先,這種生計結構中蛋白胨的含量是內(nèi)行建議含量的2倍,其次它所含鐵、鈣、維生素A等身體必須的養(yǎng)分成分不足。

  優(yōu)點:低糖瘦身法的倡導者們提出,我們不應該只留意脂肪,此角度是準確的。往往會呈現(xiàn)這樣的事情:眾人的脂肪吸取量上升而肥胖率上漲,這是由生計所供給的熱能的上升造成的。

  缺陷:據(jù)內(nèi)行分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡導者以為的這樣--抗胰島素使人肥胖,而是肥胖使人發(fā)生抗胰島素傾向。

  結案陳詞:雖然此食譜看來誘人,但關于內(nèi)行不把它放在選舉方案之列,勸君幽思而行。

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