二、五天減肥食譜，快樂享瘦吧! 第一天 結(jié)束周末水腫，打造一周新氣象! 早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用 中餐：紅豆糯米飯一份(制作方法本人已紀錄在食譜內(nèi))、黃花菜炒肉一盤 晚餐：豬肚蓮藕湯(制作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用 第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經(jīng)常食用，打造水當當?shù)募t潤面孔! 第二天 開胃消食，心情爽歪歪! 早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗 中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用 晚餐：木耳魷魚湯(制作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯 今天的配餐有助于打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受! 第三天 超高纖維素，讓腸道跳舞吧! 早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份 中餐：茯苓豆腐(制作方法參照食譜)、細面饅頭一個 晚餐：粉紅魔芋絲(制作方法參照食譜)、過水面條一小碗、蘋果汁一杯 不難看出，今天的餐單里，各種高纖低卡的食物悉數(shù)上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎么吃也不會胖，心情大靚! 其他熱點文章鏈接： |
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