1.白開水是最好的減肥飲料。 夏天氣溫高人們對水的需要量更大,就需要及時補(bǔ)充水分。我們中國最傳統(tǒng)的白開水是最好的飲料。白開水進(jìn)入人體后可立即加入新陳代謝活動,調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),煮沸后自然冷卻至20-25℃的涼開水最易透過細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝,有很好的減肥作用。習(xí)慣喝開水的人,體內(nèi)脫氧酶活性高、肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不容易產(chǎn)生疲勞。 2.謹(jǐn)慎美味飲料的誘惑。 目前市售的飲料為了追求美味可口往往都不惜加入較多糖,多飲導(dǎo)致糖攝入過多,能量攝入增加,容易引起肥胖。尤其是飲用大量的可樂型飲料,里面不僅含高熱量,而且其中主要含有咖啡因、糖及小蘇打等不利孩子的生長發(fā)育,目前有許多國家及地區(qū)都禁止出售給兒童、少年。所以不僅單純從減肥考慮,還是綜合從健康考慮,少喝那些誘人的飲料為上策。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
請輸入您寶寶的出生年月