大家在選擇葵花子的時候,可能考慮口味更多一些,的確,葵花子能作為一種大眾休閑食品被老百姓所接受,主要是大家在口味上對它的偏愛。那么,葵花子里的營養(yǎng)成分究竟有哪些呢? 葵花子當(dāng)中富含不飽和脂肪酸,其中人體必需的亞油酸約達(dá)到50%~60%。我們知道,亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇,而且可以抑制血管內(nèi)膽固醇的沉淀。所以,我們多食用葵花子,可以預(yù)防心腦血管疾病。 除富含不飽和脂肪酸外,葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分?ㄗ赢(dāng)中有大量的食用纖維,每7克的葵花子當(dāng)中就含有1克,比蘋果的食用纖維含量比例高得多。美國癌癥研究所在有關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明,食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率?ㄗ赢(dāng)中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍,所以也可以預(yù)防貧血的發(fā)生。另外還有一點(diǎn),就是在葵花子的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此,處在生育期的男人,每天食用一些葵花子對身體是非常有好處的。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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