立秋養(yǎng)生 早起吃碗雜糧粥

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　　立秋體虛

　　立秋晝夜溫差大，經(jīng)過一個(gè)炎熱夏天的消耗，身體也會(huì)有些虛弱，抵抗力難免會(huì)下降，故多發(fā)感冒，發(fā)燒，咽喉炎，紅眼病，過敏等疾病。俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。是不是就該大補(bǔ)特補(bǔ)呢?什么時(shí)候是最適合補(bǔ)?

　　秋季養(yǎng)生食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·小米紅糖粥　　　·奶油玉米筍　　　·黑豆蛋酒湯

　　·黃豆豬骨湯　　　·大河米粑　　　　·雪耳麥冬豬肘響螺湯

　　·蜂窩玉米　　　　·白果雞湯　　　　·糯酒燉金鯉