把握“食物鐘” 控制好體重

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　　3、上午10點(diǎn)吃甜食不發(fā)胖

　　如果你選擇在上午10點(diǎn)吃甜食的話，此時(shí)攝入的脂肪大部分會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，而不會(huì)在身體內(nèi)囤積起來(lái)，你就不用擔(dān)心甜點(diǎn)會(huì)毀了你的好身材!而且，此時(shí)吃甜點(diǎn)勢(shì)必會(huì)大大影響你午餐的食欲，這對(duì)于減肥何嘗不是好事?除了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，你也可以選擇在去健身房前、洗澡前、疲勞饑餓時(shí)、頭暈惡心時(shí)進(jìn)食適量的甜食，它們可以很快提高你的血糖水平，幫助穩(wěn)定情緒。不過(guò)，總體來(lái)說(shuō)，甜食還是不健康的，少吃為妙!