把握“食物鐘” 控制好體重

2011-11-02 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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香蕉

  8、香蕉最適合當(dāng)夜宵

  夜貓族人數(shù)越來越龐大,如果晚飯吃得早,難免有一些人會(huì)感覺饑餓難耐。吃夜宵吧,又擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。在這種情況下,香蕉恐怕是夜宵的最佳選擇了。香蕉的低熱量人人皆知,而且香蕉除富含催眠的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,安眠作用不可小瞧。香蕉配合一杯酸奶,算得上夠完美的夜宵了。

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