四大白領(lǐng)立秋養(yǎng)胃的小提示

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　　和許多進(jìn)出高檔寫字樓的成功白領(lǐng)一樣，李女士過著讓人羨慕的生活。然而，這樣的光鮮卻是以成為一名慢性胃炎“老病號”換來的。“我們這行的競爭非常厲害，要想保持目前的職位，工作上肯定得玩命。我平均每周都要加四天班，基本上是晚上9點后才能回家吃飯。最晚的時候到家都11點多了，早就餓過頭了。洗個澡，倒在床上就睡。有時候，中午事情一多，都擠在一塊兒了，也就不吃飯了。當(dāng)然飯桌上應(yīng)酬喝酒不少。這幾年下來，胃已經(jīng)被‘傷害’得千瘡百孔，胃藥成了包里的必備品。”因此，天氣乍暖，不要因為胃口大開而暴飲暴食，更不要為了嘗鮮而無所顧忌。不要讓胃病影響你的工作和生活，警惕起來，打一場“保胃戰(zhàn)”吧。

　　嗜辣族戒空腹食辣：

　　適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預(yù)防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

　　空腹族戒忽略早餐：

　　現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐，還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃內(nèi)的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖。

　　養(yǎng)生食譜（點擊進(jìn)入具體做法）：

　　·桔根豬肚　　　·黑糯米補血粥　　·黑棗玫瑰湯

　　·龍眼枸杞粥　　·菊花雞絲　　　 ·韭菜炒豬肝

　　·雞蛋蓮藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶