秋初，老人養(yǎng)生的飲食提示

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　飲食干稀結(jié)合：吃飯時(shí)盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，避免辛辣食物。

　　多吃帶酸味的新鮮蔬果：如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

　　口嚼枸杞：枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。

　　老人食療（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·玉米須飲　　·山楂梨絲　　·菊花雞絲

　　·薺菜地栗湯　·石耳豆腐湯　·首烏大棗粥

　　·三寶茶　　　·茭白糨　　 ·綠茶芝麻湯