更年期女性常食清水煮藕安神養(yǎng)心

2011-09-02 09:56:37出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

點擊圖片進入下一頁>>

更年期女性常食清水煮藕安神養(yǎng)心

  疏肝理氣食物 蓮藕,能通氣、健脾、養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水藕或藕粥療效最好;白蘿卜順氣健胃、清熱消痰,以青蘿卜療效最佳,有胃寒的女 性,可以加排骨、牛肉等蘿卜湯喝;山楂,擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。

  富含質(zhì)的食物 動物性鐵質(zhì)來源有動物的內(nèi)臟、牛肉、豬肉、羊肉、牡蠣、貝類等;植物性鐵質(zhì)來源有深綠色蔬菜、豆類、芝麻、紫菜、菠菜等。

  孕婦食譜(點擊進入具體做法):

  ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

  ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

  ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨 

PCbaby向你推薦

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×