寶寶進(jìn)入幼兒期如何安排膳食

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　　幼兒期膳食的主要特點(diǎn)是從嬰兒期以乳類為主，食物為輔，轉(zhuǎn)變?yōu)橐允澄餅橹�，乳類為輔。膳食的烹調(diào)萬法及采用的食物也越來越接近家庭一般膳食。但這種改變應(yīng)與幼兒消化代謝功能的逐步完善相適應(yīng)，不能操之過急，以免造成消化吸收紊亂。一般應(yīng)遵循以下原則：

　　1.膳食構(gòu)成

　　幼兒的膳食中，必須有足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素之間應(yīng)保持平衡關(guān)系。蛋白質(zhì)、脂肪與碳水化合物供給量的比例要保持在1:1或2:4，不能失調(diào)。

　　如斷乳后只給幼兒白粥，或白飯泡菜湯，則蛋白質(zhì)、脂肪供應(yīng)不足，生長(zhǎng)發(fā)育增長(zhǎng)遲緩，抗病力也低;如只注意多供給幼兒蛋、乳、肉類等高蛋白食物，則碳水化合物供應(yīng)不足，往往不能保證能量需要。有些幼兒很少吃蔬菜、水果，則會(huì)引起鈣、鐵等礦物質(zhì)和維生素缺乏。

　　總之，斷奶后的幼兒，在照顧消化能力的前提下，膳食構(gòu)成應(yīng)做到數(shù)量足、質(zhì)量高、品種多、營(yíng)養(yǎng)全。

　　寶寶食譜推薦（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·肉松炒時(shí)蔬　　　·黃金蝴蝶蝦　　　　·牛奶木瓜泥

　　·鮮橙煎牛排　　　·紅糖紫淮山　　　　·什錦豆腐羹

　　·三鮮玉米羹　　　·栗子扒白菜　　　　·脆皮花生米