孩子喝涼茶要謹(jǐn)慎 健脾更重要

健脾食譜： 粳米粥

　　主料：粳米100克

　　輔料：菟絲子20克,枸杞子20克

　　調(diào)料：白砂糖15克

　　做法：

　　1. 將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　2. 枸杞用溫水泡至回軟。

　　3. 菟絲子洗凈后搗碎，加水煮，煮滾后去渣取汁備用。

　　4. 將枸杞、粳米加入菟絲子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟，加入白糖調(diào)味，稍煮片刻即成。