夏季寶寶排毒 必吃的四大水果

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圖片來源于PConline攝影部落

寶寶排毒三大注意

　　1、選擇新鮮食材

　　盡量挑選新鮮的食材，并且以水煮的烹調法為主，也可用少量油來拌炒。盡量不要食用油炸類的食品，因為油炸后的食品含有較多的致癌物質，容易損害身體健康。

　　2、少吃加工食品

　　加工食品含鈉量高，比如常見的香腸、臘肉、肉松等，其中亞硝酸鹽含量較高，也很容易致癌。

　　3、多吃高纖維食物

　　高纖維食物可促進腸胃蠕動，腸胃中的毒素可因此而加速排出。而高纖維食物除了能提供均衡的營養(yǎng)之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負擔。另外，各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效，更能保護細胞不受自由基的侵害。

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