7款易做家常菜 增強(qiáng)孩子抵抗力

2013-01-06 21:05:08出處:PCbaby作者:葩葩

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寶寶吃飯

寶貝冬季飲食排行榜大揭秘

  冠軍:富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物

  冬天里,因?yàn)闅夂蚝,為了增?qiáng)抗寒能力,我們的身體會(huì)促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解,讓身體發(fā)出更多的熱量。所以,冬天里身體的熱量散失會(huì)比較多,我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。所以,要讓寶寶適當(dāng)增加主食,另外,還要多吃些豆類食物,以及牛肉、雞肉及魚(yú)、蝦等肉類食物。

  美味食譜黃豆雞湯

  材料:雞肉500g,胡蘿卜100g,黃豆100g,鹽、生姜各適量。

  做法:

  1、黃豆泡發(fā),洗凈;胡蘿卜洗凈切塊;雞肉切成小塊,焯水后備用。

  2、湯鍋中加足量水,放入雞肉、胡蘿卜、黃豆及生姜大火煮開(kāi)。

  3、撇去表面的泡沫。

  4、轉(zhuǎn)小火煮30分鐘以上至黃豆、雞肉軟爛,加入適量的鹽即可。

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