小芝麻黑白配 寶寶多吃身體強(qiáng)

黑白芝麻皆有益 寶寶脾胃不好應(yīng)少吃

　　從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)看，無(wú)論黑芝麻、白芝麻都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。芝麻含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類(lèi)，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素，能滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的各種營(yíng)養(yǎng)需要。

　　就脂肪而言，可算得上量豐而質(zhì)優(yōu)。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高;維生素E含量很高，黑芝麻為50毫克%，白芝麻為38毫克%;就鉀鈉比看，黑芝麻為43：1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對(duì)預(yù)防或緩解高血壓有益。

　　芝麻是高膳食纖維的食物，黑芝麻含量為28%，白芝麻為20%，這顯然是芝麻潤(rùn)腸通便的一個(gè)重要原因，但如果寶寶脾胃虛寒，腹瀉，患有慢性腸炎應(yīng)少吃芝麻。

　　精彩推薦：

　　夏季吃10種美食 預(yù)防寶寶失眠>>

　　夏季濕毒 寶寶祛濕的十大食物>>

　　輔食攻略：寶寶沒(méi)胃口怎么辦>>