夏季濕毒 寶寶祛濕的十大食物

　　這幾天來(lái)全國(guó)各地持續(xù)降雨，延續(xù)著陰雨天氣，這正是各種霉菌、螨蟲(chóng)等微生物繁殖最為猖狂的時(shí)期。這容易導(dǎo)致寶寶多發(fā)患病，導(dǎo)致感冒、扁桃體炎、肺炎、腹痛、吐瀉等“濕癥”病。這個(gè)時(shí)候，給寶寶祛濕格外重要。對(duì)付夏季濕毒，少不了十大祛濕的食物。

寶寶祛濕的食物一：薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　祛濕美味推薦：紫米薏仁粥

　　原料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克，冰糖20克

　　做法：

　　1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;

　　2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干水分;

　　3、鍋中加入約2000毫升冷水;

　　4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;

　　5、先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;

　　6、待米粒爛熟時(shí)加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用。