夏季濕毒 寶寶祛濕的十大食物

2012-07-26 15:57:57出處:PCbaby作者:taotse

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寶寶祛濕的食物五:燕麥

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

  祛濕美味推薦:蔬菜燕麥粥

  原料:燕麥、糯米(或者小米)、菠菜、西紅柿、黑木耳、熟雞蛋

  1、阿寶吃粥的時(shí)候,俺會先煮一鍋粥作為底料。一般燕麥為主,糯米(或者小米)為輔,煮的稍微濃稠一點(diǎn)點(diǎn),孩子會更喜歡吃一些。

  2、煮粥的時(shí)候,準(zhǔn)備一些配菜。其實(shí)就是從大人吃的食物里面,挑選一些她能吃的,燙熟切小而已。下面的配菜是:菠菜、西紅柿、黑木耳、熟雞蛋。

  3、1歲,開始給她吃各種的堅(jiān)果,實(shí)驗(yàn)幾次以后,發(fā)現(xiàn)她沒有堅(jiān)果過敏的反應(yīng)。所以,有的時(shí)候,粥或者米飯里,也給摻一些。不過安全起見,會事先用研磨器磨碎點(diǎn)。這個(gè)研磨器很好用,推薦給家里有開始吃輔食的媽媽們,很省力。不過如果研磨堅(jiān)果,記得先把堅(jiān)果拍碎一些,研磨的力氣也要大一些。

  4、最后的工作就很簡單了。把蔬菜等直接混到粥里,稍微調(diào)味就好了。又簡單又香,孩子吃了營養(yǎng)豐富也容易消化吸收。

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