夏季濕毒 寶寶祛濕的十大食物

寶寶祛濕的食物九：山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　祛濕美味推薦：金黃山藥蒸飯

　　原料：米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克

　　做法：

　　1、南瓜去籽、去皮、切小丁。

　　2、米飯中拌入南瓜丁和山藥丁后，放入蒸鍋內(nèi)中火蒸15分鐘即可。