夏季濕毒 寶寶祛濕的十大食物

寶寶祛濕的食物六：小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　祛濕美味推薦：小米山藥粥

　　原料：鮮山藥，小米，白糖

　　做法：

　　1、將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，

　　2、然后加白糖適量，空腹食用。