夏季濕毒 寶寶祛濕的十大食物

寶寶祛濕的食物八：胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　祛濕美味推薦：胡蘿卜肉絲餅

　　原料：胡蘿卜1根、蔥花、面粉、鹽、橄欖油適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈擦成絲，加入鹽、面粉、水，調(diào)成面糊，攪拌均勻。

　　2、將煎鍋置于火上，放入油。燒至五六成熱，舀一大勺面糊放入煎鍋中，攤成圓餅狀，厚約半厘米，中火煎至兩面金黃即可。

　　3、也可把攤開的圓餅放在盤內(nèi)，放入蒸鍋內(nèi)蒸熟。