夏季吃10種美食 預(yù)防寶寶失眠

　　睡眠是最好的營(yíng)養(yǎng)品，因此，寶寶的睡眠質(zhì)量非常重要。但是寶寶在夜里容易變得“不淡定”，有時(shí)哭鬧，有時(shí)搗亂，有時(shí)失眠，讓許多媽媽措手不及。這時(shí)候，媽媽們可別忘了用食療來(lái)根治寶寶的睡眠問(wèn)題哦!

寶寶好眠美食一：百合

　　百合性微寒，味甘。用于熱病之后所出現(xiàn)的虛煩心悸、失眠多夢(mèng)等癥，起到清心安神作用�！度杖A子(微博)本草》說(shuō)，百合能“安心，定膽，益智，養(yǎng)五臟。治癲邪啼泣，狂叫，驚悸”。

　　好眠菜譜：清炒百合黃瓜

　　原料：鮮百合125，黃瓜100克，油20克，味精、鹽、蔥姜末少許。

　　做法：

　　1、把新鮮百合擇洗干凈，順其自然分瓣、掰散。

　　2、黃瓜洗凈，切成和百合大小差不多的薄片。

　　3、鍋置火上，放油燒熱，用蔥姜炸香，隨后放入百合及黃瓜片略炒，至四成熟時(shí)，放入鹽，待炒至九成熟時(shí)，放入味精即成。

　　4、此菜要現(xiàn)吃現(xiàn)炒，炒菜時(shí)不能放醬油，否則會(huì)有苦味。