夏季吃10種美食 預(yù)防寶寶失眠

寶寶好眠美食六：桑葚

　　性味甘寒。《本草綱目》載，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時(shí)失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

　　好眠菜譜：桑葚粥

　　原料：鮮紫桑葚30克，糯米(或粳米)50克，冰糖適量

　　做法：

　　1、 將桑葚洗凈后與糯米同煮成粥，糯米先下鍋，桑葚后下鍋;

　　2、 粥將成時(shí)加入冰糖。

　　注意：每日服2次。