夏季吃10種美食 預(yù)防寶寶失眠

2012-07-30 13:54:09出處:PCbaby作者:taotse

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寶寶好眠美食八:桂圓

  桂圓,又名龍眼,中醫(yī)認(rèn)為它能益智寧心,養(yǎng)血安神,F(xiàn)代研究分析,桂圓含葡萄糖。蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,均有較好的助眠作用。

  好眠菜譜:桂圓蒸蛋

  原料: 雞蛋1個(gè),桂圓肉干半匙。

  調(diào)料: 清湯半碗(溫水加少許鹽、油、味精調(diào)成)。

  做法:

  1、桂圓肉干用溫水洗凈。

  2、取1個(gè)碗,放6~7分滿的清湯及蛋攪勻,放入桂圓肉干,再放入蒸鍋中。

  3、蒸約5~8分鐘,即可食用。

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