夏季吃10種美食 預(yù)防寶寶失眠

寶寶好眠美食八：桂圓

　　桂圓，又名龍眼，中醫(yī)認為它能益智寧心，養(yǎng)血安神�，F(xiàn)代研究分析，桂圓含葡萄糖。蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

　　好眠菜譜：桂圓蒸蛋

　　原料： 雞蛋1個，桂圓肉干半匙。

　　調(diào)料： 清湯半碗(溫水加少許鹽、油、味精調(diào)成)。

　　做法：

　　1、桂圓肉干用溫水洗凈。

　　2、取1個碗，放6～7分滿的清湯及蛋攪勻，放入桂圓肉干，再放入蒸鍋中。

　　3、蒸約5～8分鐘，即可食用。