孕中期需鈣量增加如何補(bǔ)

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　　小腿抽筋不一定都是缺鈣所致。妊娠期由于增大的子宮壓迫下腔靜脈、大隱靜脈及坐骨神經(jīng)等神經(jīng)血管肌肉組織，可出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象�？苫�驗(yàn)血鈣、血磷、血鎂、堿性磷酸酶，以協(xié)助診斷及用藥。食物補(bǔ)鈣吸收好，如喝鮮奶，喝骨頭湯、蝦皮等含鈣高的食物。注意勞逸結(jié)合，盡量少靜止站立，每天散散步，多采取左側(cè)臥位。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視。長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)容易疲勞，不利于血液循環(huán)。適當(dāng)增加臥位休息時(shí)間。

　　孕中期補(bǔ)鈣食譜：蝦片粥

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