孕媽的恩物 6款養(yǎng)血食譜推薦

孕婦補血食譜——首烏芝麻雞

　　制作方法：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用。

　　食用方法：每周1次，連用3周。

孕婦補血食譜——當歸生姜羊肉湯

　　制作方法：取當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉。

　　食用方法：每周3-4次，連用20天。

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