美味食療法 解除孕媽水腫煩惱

孕期水腫食療法

　　1、進食足量的蛋白質(zhì)。由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜禽肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和大豆、花生等食物。這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　2、進食足夠量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高人體的抵抗力，加快新陳代謝，還有解毒利尿等作用，所以孕婦每天均應(yīng)足量進食蔬菜和水果。

　　3、不要吃過咸的食物。要多吃清淡的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　4、控制對水分的攝入。水腫較為嚴重的孕婦，應(yīng)適當?shù)乜刂茖λ�分的攝入。

　　5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、甘薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。