美味食療法 解除孕媽水腫煩惱

2012-09-06 09:19:00出處:PCbaby作者:佚名

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孕期水腫食療法

  1、進(jìn)食足量的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦,每天一定要保證食入畜禽肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和大豆、花生等食物。這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高人體的抵抗力,加快新陳代謝,還有解毒利尿等作用,所以孕婦每天均應(yīng)足量進(jìn)食蔬菜和水果。

  3、不要吃過咸的食物。要多吃清淡的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。

  4、控制對(duì)水分的攝入。水腫較為嚴(yán)重的孕婦,應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂茖?duì)水分的攝入。

  5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、甘薯、洋蔥、土豆等,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

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