孕期分段補 胎寶寶健康的福音

晚期補鈣，寶寶骨健

　　辦法：多喝奶吃鈣片

　　孕期還應適當補充維生素D和高鈣食品。孕早期每天飲用配方奶，或者600ml的鮮奶就能滿足胎兒和母體的鈣需要。懷孕6個月以后，每天身體需要1200ml奶中的鈣含量，如果媽媽有貧血，建議喝配方奶補鈣，別喝鮮牛奶，因為鮮牛奶中的生物素容易與鐵結合而加重貧血。

　　補鈣食譜推薦：蝦皮燒菜花

　　原料：蝦皮、菜花，植物油、蔥姜末、鹽、豆芽湯、水淀粉適量。

　　做法：

　　1、把菜花掰成小塊，放進沸水里焯透撈出，在涼水里浸涼后控干水分，同時把蝦皮洗凈;

　　2、鍋里放植物油燒熱后把蝦皮稍炸，然后放入蔥姜末、鹽等，把菜花放入，加入適量豆芽湯用小火煨透;

　　3、以水淀粉勾芡，淋香油出鍋即成。

　　小貼士：此菜營養(yǎng)豐富，為孕中期準媽媽補充鈣和維生素。