小編辣評 星媽孕期食譜靠譜嗎

　　別說是你，就算是小編都不太相信有這么一群女人懷孕了還能苗條成這樣，瘦胳膊瘦腿的，莫非她們懷孕期間還在節(jié)食？那也太夸張了吧。她們就是女明星們，今天小編介紹兩位女星的孕期食譜，一起看看靠不靠譜。

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李嘉欣孕期食譜：體重要慢慢增加

　　生完寶寶，李嘉欣在微博上公開了自己的孕期食譜。

　　早餐是雞蛋2只（只吃一個(gè)蛋黃），全麥面包，胡蘿卜汁加蘋果汁。

　　午餐是面條，芝士加綠黃色蔬菜色拉，以及一份魚肉，草莓或奇異果作甜品。

　　下午茶時(shí)間，李嘉欣會選擇杏仁、香蕉或無花果，再吃一杯酸奶。

　　晚餐一般是牛肉等肉類，以及大量綠葉蔬菜和牛尾營養(yǎng)湯。

　　李嘉欣孕期美食心得：“我的個(gè)人秘訣是增加體重一定要慢。”

　　小編辣評：

　　她的這份食譜，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐進(jìn)食少量牛肉，整體上營養(yǎng)攝入很全面。美中不足的是，晚餐中沒主食。孕婦光靠面條和全麥面包所攝取的碳水化合物是不夠的，最好一天三餐都有主食。